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Em outubro de 2021, a GIRA lançou o primeiro de 12 episódios da Campanha de Sensibilização “A Doença Mental não é Limite”.

Esta campanha visa consciencializar e sensibilizar para a importância e valorização da Saúde Mental, através do lançamento de vários episódios, que abordam temas relacionados com a saúde mental. Assim, tem-se como objetivos desmistificar temas estigmatizantes, quebrar barreiras na área da doença mental e, também, dar voz às pessoas com experiência em doença mental.

Até ao momento, foram lançados 10 dos 12 episódios. Convidamos todos a assistir, no nosso Canal de Youtube:

• Episódio 1 – “Andarão a Saúde e a Doença Mental de Mãos Dadas?” – Neste episódio, pode assistir a diferentes contributos e experiências acerca da relação entre saúde e doença mental.

• Episódio 2 – “A Pele em que vivo” – Uma metáfora que espelha a vulnerabilidade em que todos vivemos, falando-se da nossa própria vulnerabilidade, da vulnerabilidade do outro, dos grupos vulneráveis existentes e do estigma e discriminação sentidos.

• Episódio 3 – “A Autonomia que se Conquista” – Faz uma reflexão sobre a autonomia das pessoas com experiência em doença mental, abordando as barreiras que, muitas vezes, são sentidas, mas também as soluções que existem para as ultrapassar.

• Episódio 4 ­– “Eu e o Outro: Relações Interpessoais” – Tem como objetivo refletir sobre a importância das relações na saúde mental, qualidade de vida e bem-estar de todos, assim como abordar barreiras e estratégias existentes.

 Episódio 5 – “O Nascer e o seu Todo” – Aborda o tema da saúde mental e natalidade, a relação com a experiência em doença mental, consciencializando para que a doença mental não é limite, nem mesmo referente à criação de relações e vínculos entre cuidadores.

• Episódio 6 – “Semear Amor: Infância e Adolescência” – Aborda o desenvolvimento nestas fases de vida, a importância das redes de suporte, dificuldades que podem surgir e interferir na saúde mental, bem como estratégias para as enfrentar.

• Episódio 7 – “ABC e a Saúde Mental: Comunidade Escolar” – Fala sobre a importância da comunidade escolar na nossa vida, bem como obstáculos e estratégias que alunos, educadores e professores podem implementar para cuidar da saúde mental e bem-estar.

• Episódio 8 – “Formar é Incluir” – Reflete sobre a importância da formação profissional e académica, os desafios sentidos por pessoas com experiência em doença mental e como eliminar dificuldades, promovendo a integração e inclusão destas pessoas.

• Episódio 9 – “Emprego para Todos” – Aborda os desafios enfrentados, no mundo do emprego, por parte de quem tem experiência em doença mental e das empresas na inclusão destas pessoas, bem como modelos de atuação que podem ser usados.

• Episódio 10 – “A Comunidade que nos Une: Respostas de Saúde Mental” – Damos a conhecer algumas das respostas que existem no âmbito da promoção da saúde mental e ouvimos o testemunho de pessoas que delas usufruem.

Juntos vamos lutar contra o estigma. A Doença Mental não é Limite!

A rubrica “Saudavelmente”  chega à sua segunda edição, lançada em 11 de abril, com um foco renovado na promoção da saúde mental. Nesta edição, trazemos uma série de dicas e recursos práticos para o ajudar  a cuidar da sua mente e bem-estar emocional no dia-a-dia.

Consciente da importância de manter uma mente saudável, a rubrica “Saudavelmente” aborda dicas: para resistir a tentações que podem surgir no nosso dia-a-dia; sobre como podemos tornar as nossas deslocações entre casa e trabalho mais promotoras da nossa saúde mental; sobre alguns exercícios que podemos fazer diariamente e que nos ajudam a diminuir a ansiedade e relaxar; de como a importância de incorporar a autorreflexão na nossa rotina diária; sobre a importância que as férias podem ter na promoção da nossa saúde mental, entre outras.

O nosso objetivo é proporcionar ferramentas que possam ser facilmente integradas à sua rotina, ajudando a criar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. A saúde mental não deve ser ignorada, e estamos aqui para oferecer o suporte necessário para que possa viver de forma mais plena e saudável.

Acompanhe esta edição da rubrica “Saudavelmente” e descubra como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados para o seu bem-estar.

A GIRA, com o cofinanciamento do INR, I.P., iniciou em Julho de 2024 mais uma edição do projeto “Direitos para Todos” – “Direitos para Todos 3.0”. À semelhança das edições anteriores, a GIRA irá continuar a promover o aumento da literacia relativa aos Direitos Humanos, em particular, das pessoas com incapacidade física, mental e psicossocial, dos profissionais, utentes, familiares e comunidade em geral.

Este projeto tem como objetivo promover a literacia da comunidade sobre a Declaração Universal dos Direitos Humanos e a Convenção dos Direitos das Pessoas com Deficiência, em particular das pessoas com doença mental.

O projeto consiste na compilação do material audiovisual criado nas edições anteriores, apoiadas pelo INR (2022 e 2023), tendo como eixos a criação de um documentário baseado na tríade Saúde Mental, Direitos humanos e Sensibilização Social e a criação de novo material visual e informativo, utilizando-se metodologias expressivas e expositivas. Sendo o objetivo é criar um material com características próprias para circular em espaços acessíveis e diversificados, começando por instituições da área e alargando neste projeto a instituições de ensino superior.  

Pretende-se viabilizar um trabalho de conscientização em torno dos estereótipos relacionados com as doenças mentais; contribuir para a progressiva sensibilização sobre o estigma internalizado e a linguagem utilizada; bem como promover instâncias de aproximação entre estas pessoas com outros grupos sociais (geralmente distantes entre si). Pretende-se contribuir para uma efetiva contribuição das pessoas com doença mental para a sociedade no seu conjunto; realizando ações que permitam um efetivo exercício dos direitos, habitualmente vulneráveis.

Começa hoje o período de entrega das declarações do IRS, referentes aos rendimentos de 2023. Esta fase decorre até 30 de junho.

No preenchimento do IRS, tem a opção de fazer a Consignação do mesmo, ou seja, entregar 0,5% deste imposto a uma Instituição, ou entidade, à sua escolha tornando, assim, uma obrigação fiscal num ato solidário. A Consignação do IRS não tem custos para si, ou seja, não afeta o valor de reembolso que poderá ter pois, em vez desse valor de 0,5% ser entregue ao Estado, passa a ser entregue à entidade que escolher.

A GIRA é uma das Instituições a quem pode doar 0,5% do seu IRS contribuindo, desta forma, para a nossa missão, de promover a reabilitação e inclusão social da pessoa com doença mental. No ano passado, o valor angariado, no total de 10755,20€, contribuiu para a realização da Colónia de Férias 2023 a Portimão, um momento tão aguardado pelas pessoas a quem apoiamos.

Para poder consignar o seu IRS, basta preencher o quadro respetivo (quadro 11 do Modelo 3 da declaração), assinalando a opção “Instituições Particulares de Solidariedade Social”, a opção IRS e preenchendo o NIF da GIRA – 503532150.

Apoiar está à distância de um clique, não tem custos e pode fazer uma grande diferença na vida das pessoas com quem a GIRA trabalha diariamente.

Este ano, seja solidário em prol da saúde mental!

Realizou-se ontem, dia 28 de março de 2024, a reunião ordinária de Assembleia Geral, na sede da GIRA e através da plataforma digital Microsoft Teams.

Nesta Assembleia, teve lugar a apresentação, discussão e análise do Relatório do Plano de Atividades do exercício de 2023 e respetivo relatório de contas, assim como outros assuntos de interesse para a Assembleia.

Todos os documentos apresentados foram aprovados por unanimidade. 

Realizou-se, no dia 30 de novembro de 2023, a reunião ordinária de Assembleia Geral, na sede da GIRA e através da plataforma digital Microsoft Teams, onde teve lugar a apresentação, discussão e análise do Plano de Atividades para o exercício de 2024 e respetivo orçamento previsional, assim como outros assuntos de interesse para a Assembleia. Todos os documentos apresentados foram aprovados por unanimidade.

No próximo dia 15 de dezembro, realiza-se uma reunião extraordinária de Assembleia Geral, pelas 10h00m, na sede da GIRA e através da plataforma digital Microsoft Teams, com apenas um ponto na ordem de trabalhos, eleição dos seguintes órgãos sociais, para o quadriénio 2024-2027: Mesa de Assembleia Geral, Direção e Conselho Fiscal.

A Colónia de Férias deste ano, que se realizou entre os dias 18 a 22 de setembro em Portimão, trouxe momentos muito especiais, de diversão, companheirismo, aprendizagens e descanso. Partilhamos convosco um artigo elaborado pelas pessoas a quem apoiamos, que resume as experiências vividas ao longo destes dias.

Uma Ação realizada com o apoio do Instituto Nacional para a Reabilitação (INR) e da Câmara Municipal de Almada.

“O dia começou bem cedo. Alguns de nós encontraram-se no Cais do Sodré e foram de barco, numa viagem calma, até Cacilhas. Aí, juntamo-nos todos e apanhamos o autocarro até Portimão. Chegamos à Pousada de Portimão, onde fomos almoçar, aguardamos um pouco para poder entrar nos nossos quartos e, depois, aproveitamos para ir à Piscina da Pousada. Depois do jantar, visualizamos um filme do Mr. Bean, enquanto que alguns colegas quiserem ir caminhar, em grupo, até ao Centro Comercial, onde beberam café, viram lojas, comeram um gelado e conviveram.

No dia seguinte, fomos até à Praia da Rocha, onde estava bastante calor e demos mergulhos. Saímos da praia e fomos até a um Jardim Público de Portimão, onde almoçamos. De seguida, fizemos uma pequena caminhada até ao Museu Municipal de Portimão, para o visitar. Depois da visita, fizemos uma longa caminhada até à Pousada da Juventude. Jantamos, descansamos um pouco e, à noite, fizemos um Karaoke na Pousada. Foi muito divertido!

No terceiro dia, de manhã, fomos visitar o SandCity, em Lagoa. Aqui vimos estátuas com figuras públicas e desenhos animados. Esta atividade foi de muito interesse. Foi impressionante ver obras de arte assim. Já pela tarde, depois de almoço, cantamos os parabéns a um dos nossos colegas que fez anos e fomos de Uber até à Praia. Uma bonita praia, onde alguns de nós fizemos uma caminhada até uma gruta. Regressamos, entretanto, à Pousada, também de Uber. Jantamos e, à noite, alguns foram até ao Centro Comercial e fizeram uma caminhada. Outros colegas estavam um pouco cansados do dia, então preferiram ficar pela Pousada em lazer e a ver um jogo de futebol.

A quinta-feira era um dia muito aguardado e correspondeu às expectativas! Fomos até ao Aquashow! O tempo não estava o mais simpático, pois esteve de chuva, mas a parte positiva é que o parque tinha poucas pessoas e permitiu que não tivéssemos muitas filas para usar as atrações do parque. Alguns de nós preferiram ficar na zona da piscina de ondas, onde havia cobertura para a chuva. Mas outros de nós aproveitamos, com muita adrenalina, os escorregas! Foi muito divertido e nem a chuva nos parou! Alguns colegas bem corajosos, no final, ainda foram andar na montanha russa. Regressamos, entretanto, à Pousada, jantamos e, depois, fizemos em conjunto um Quiz sobre a Colónia e vimos vídeos e fotografias dos momentos passados na Colónia até àquele momento.

Fizemos, também, o GIRA Awards, uma atividade de despedida da Colónia, onde houve atribuição de prémios em várias categorias.

Já de regresso, paramos em Almada, onde saíram do autocarro os colegas da margem sul e, depois, os restantes, seguiram até Sete Rios.

A Colónia foi excelente, fantástica! Proporcionou uma aproximação entre todos nós e fortaleceu as nossas relações interpessoais. Sentimos que o ambiente foi muito descontraído, o que ajudou bastante nesta ligação uns com os outros e até mesmo com a equipa técnica. Estes dias também foram muito importantes e tiveram impacto nos familiares, dando oportunidade aos cuidadores de descansar. Foi uma boa oportunidade para trabalhar e consolidar as competências que temos vindo a adquirir em trabalho no Fórum, aplicando na prática às suas rotinas.

No futuro, gostávamos muito que houvesse uma Colónia de Férias no Inverno, onde pudéssemos ir à neve ou, quem sabe, andar novamente de avião e ir até à Madeira.”

Utentes do FSO Retiro de Alfama e do FSO Gaivota

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Agradecemos a sua visita!